Gerencie suas expectativas

É improvável que seja o retiro do escritor com o qual você sempre sonhou. A
sugestão de que períodos de quarentena possam trazer produtividade sem
precedentes implica que devemos elevar a fasquia, em vez de baixá-la. Não
subestime a carga cognitiva e emocional que essa pandemia traz, ou o impacto
que ela terá sobre a sua produtividade, pelo menos a curto prazo. Dificuldade
de concentração, baixa motivação e um estado de distração são esperados. A
adaptação levará tempo. Vá devagar com você mesmo. Ao nos acomodarmos
nesse novo ritmo de trabalho e isolamento remotos, precisamos ser realistas
nos objetivos que estabelecemos, tanto para nós quanto para os outros a
nosso cargo. ente estabelecer uma base sólida para sua saúde mental e bem-
estar, priorizando seu sono e pratique uma boa higiene do sono (por exemplo,
evite luzes azuis antes de dormir e mantenha uma rotina nos horários de sono
e vigília). Coma bem (lembre-se de que você pode estar inclinado a usar álcool
ou outras indulgências para controlar o estresse – isso é compreensível, mas
potencialmente prejudicial a longo prazo). Exercício: reduz os níveis de
estresse, ajuda a regular melhor suas emoções e melhora o sono.Allcross Contratar Medsenior Bh